Kan dolaşımının zayıf olması, ayak üşümesine sebep olan en yaygın faktörlerden biridir. Yetersiz kan dolaşımı, yeteri kadar sıcak kanın düzenli olarak ayak bölgesine ulaşmasını zorlaştırır.
Ayak üşümesinin özellikle doğurgan yaşta kadınlarda en sık rastlanan nedeni anemidir. Özellikle aneminin ilerlediği vakalarda, ayakların üşümesi kaçınılmaz bir semptom olarak belirtilir.
Şeker hastaları da ayaklarının üşüdüğünden şikayetçidir. Bu nedenle ayak üşümeniz ciddi bir boyuttaysa öncelikle bir dahiliye hekimine başvurmanız gerekir. Hekiminizin önereceği tedaviye ilave olarak ise şu önlemleri uygulayabilirsiniz:
1. Doğru Ayakkabı Seçimi
Çok dar ayakkabılar veya dar çoraplar kan dolaşımını azaltır. Bu nedenle ayaklarınız olduğundan fazla üşür. Doğru ayakkabı ve çorap seçimi üşümeyi engelleyecektir.
2. Ayak jimnastiği
3. Kan Dolaşımını Hızlandırıcı Baharatlar Tüketin
4. Ayak Masajı
